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干吃黑枸杞子有没有害处

直接吃黑枸杞好不好

有网友提问“直接吃黑枸杞好不好”,专家认为,黑枸杞是可以直接吃的,不过在吃之前好的用水清洗一下,以免干黑枸杞上有一些灰尘,吃进肚子里会造成拉肚子的情况出现。

其实用黑枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,黑枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

直接用嘴嚼,对黑枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞子时要注意,在吃的数量上好的减半,否则容易滋补过度。

黑枸杞还有这些吃法

大枣黑枸杞黑米粥

材料:黑枸杞、大米、黑米、大枣。

做法:1、将黑枸杞、大米、黑米、大枣分别清洗干净;

2、大米与黑米用水提前浸泡一小时;

3、锅中放入足够多的水,将泡好的大米与黑米放入;

4、大火煮开之后加进大枣与黑枸杞,再煮20分钟即可。

蜂蜜黑枸杞茶

材料:黑枸杞一小把,蜂蜜适量。

做法:1、黑枸杞用清水冲洗干净,放入杯子中,冲入开水。

2、等黑枸杞水温热时(大约40度左右时),放入适量蜂蜜,搅拌至蜂蜜融化即可饮用。

百合黑枸杞茶

材料:鲜百合2克,生地黄3克,黑枸杞子3克。

做法:1、准备好鲜百合、生地黄和黑枸杞子。

2、将鲜百合和黑枸杞子清洗干净。

3、将鲜百合、生地黄和黑枸杞子一起放入杯中,倒入沸水,盖上杯盖,约8分钟后即可饮用。

黑枸杞泡水的正确方法


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